Kniha návštěv | Pavel Prašivka

Attractive section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert
that I acquire in fact enjoyed account your blog posts.
Anyway I´ll be subscribing to your augment and even I achievement you access
consistently rapidly.

You are so cool! I don´t suppose I have read a single
thing like that before. So great to discover somebody with some unique
thoughts on this issue. Really.. thank you for starting
this up. This site is something that is needed on the web,
someone with a bit of originality!

Hello Dear, are you truly visiting this site regularly, if so afterward
you will absolutely take fastidious knowledge.

What i don´t understood is in reality how you are not
actually much more neatly-liked than you might
be now. You´re so intelligent. You understand thus considerably in terms of this matter,
produced me in my opinion imagine it from numerous
numerous angles. Its like women and men are not involved unless it is one thing to accomplish with Girl
gaga! Your personal stuffs nice. All the time deal with it up!

Hello, this weekend is good in favor of me, since this moment i am reading
this great educational post here at my residence.

I blog frequently and I really thank you for your content.
This article has really peaked my interest. I will bookmark your site and keep
checking for new details about once a week. I opted in for your Feed as well.

Hello, I think your blog might be having browser compatibility issues.
When I look at your blog in Opera, it looks fine but
when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.

I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, excellent blog!

Уважаемые читательницы сайта!

Я хочу Вам рассказать свою историю успеха о похудение после родов, собственно что и как я делала,
кто мне в этом помогал. Сначала немного о себе.

Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём
кесарева сечения. Живот был большой , мальчик родился на 4700
кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш
с года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать
живот. Вот и мне безумно надоело
в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная
усталость и занятость ребенком, в
зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после
родов, я поняла, что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила похудеть диета и привести себя в порядок и я
начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала
для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус
13 см в талии за полтора месяца. Вот
что я начала делать:1. В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я
красивая, здоровая, худая, что никогда
не переедаю. Я убедилась, что это работает,
почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.

Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное,
копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно
время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
Кушаю немного и главное снова НЕ
ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было
тяжести в животе, т.е. покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2
плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите),
а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами,
курочку.3. Я познакомилась
с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
Это очень помогает! Талия моя, после родов
была 90 см, растаяла просто на глазах!
Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась
и, конечно, с маслом, с любым обязательно.4.
Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.

Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто
ходила всё это время. Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке
:)).5. Тайм-менеджмент. Не секрет, что с
малышами очень мало времени
у мамы, но есть такая классная штука,
как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я
просто читаю электронную версию журнала
Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как
распределить время так, что
его ещё осталось и на себя.

Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?

I´m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but
I´m not seeing very good success. If you know of any please share.

Thank you!

Do you have a spam problem on this site; I also am a
blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have developed some nice methods and we are looking to exchange methods with
other folks, please shoot me an email if interested.

Hello, this weekend is fastidious in favor of me, for the reason that this moment i
am reading this fantastic educational paragraph here at my
house.

I am really enjoying the theme/design of your site.
Do you ever run into any browser compatibility issues?
A couple of my blog readers have complained about my website not working correctly in Explorer but looks great in Firefox.

Do you have any tips to help fix this problem?