Domů » Kniha návštěv
какая похудеть
Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю
успеха о похудение после родов,
собственно что и как я делала, кто мне
в этом помогал. Сначаланемного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
Животик был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56
см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года
уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему
молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после
родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость
и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом
и складками на боках! Ну просто кошмар!
Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что
больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила эффективно похудеть и привести себя в порядок и я начала
делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора
месяца. Вот что я начала делать:
1. В виду того, что самооценка после
родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя
в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать
себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!
2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное,
копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то
сэкономить время, питаюсь в одно
время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить, что
не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась
лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и
поэтому, решила, что кушать сладкое я буду
до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем
сладкое сколько хочется. Вечером,
по совету Виктории Раз,
кушаю белковую пищу мясо с овощами,
курочку.
Я хочу Вам рассказать собственную историю
успеха о похудение после родов,
собственно что и как я делала, кто мне
в этом помогал. Сначаланемного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
Животик был большой, мальчик родился на 4700 кг, 56
см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с года
уже никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему
молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после
родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни времени, постоянная усталость
и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом
и складками на боках! Ну просто кошмар!
Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что
больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила эффективно похудеть и привести себя в порядок и я начала
делать конкретные шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора
месяца. Вот что я начала делать:
1. В виду того, что самооценка после
родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя
в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать
себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!
2. Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное,
копчёное, пряное. К тому же, чтобы как-то
сэкономить время, питаюсь в одно
время с ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить, что
не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась
лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и
поэтому, решила, что кушать сладкое я буду
до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
Таким образом за завтраком и за обедом ем
сладкое сколько хочется. Вечером,
по совету Виктории Раз,
кушаю белковую пищу мясо с овощами,
курочку.
telegram zonder telefoonnummer
How to contact a team of specialists in plan ICT for receiving virtual phone consultations during children´s
telegram zonder telefoonnummer? Beperkingen in Gebruik.
telegram zonder telefoonnummer? Beperkingen in Gebruik.
Smart Phones
Hello everyone, it´s my first go to see at this website, and paragraph is in fact
fruitful for me, keep up posting such posts.
fruitful for me, keep up posting such posts.
Source
I am really enjoying the theme/design of your weblog.
Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
A number of my blog readers have complained about my blog not operating
correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do
you have any tips to help fix this issue?
Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
A number of my blog readers have complained about my blog not operating
correctly in Explorer but looks great in Firefox. Do
you have any tips to help fix this issue?
Website source
Howdy are using Wordpress for your blog platform? I´m new to the
blog world but I´m trying to get started and set up my own.
Do you need any coding knowledge to make your own blog?
Any help would be really appreciated!
blog world but I´m trying to get started and set up my own.
Do you need any coding knowledge to make your own blog?
Any help would be really appreciated!
More info
Greetings from California! I´m bored to tears at work so I decided to browse your website
on my iphone during lunch break. I enjoy the information you provide here and can´t
wait to take a look when I get home. I´m amazed at how quick your blog loaded on my phone ..
I´m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, amazing blog!
on my iphone during lunch break. I enjoy the information you provide here and can´t
wait to take a look when I get home. I´m amazed at how quick your blog loaded on my phone ..
I´m not even using WIFI, just 3G .. Anyhow, amazing blog!
Smart Phones For Sale
This design is incredible! You obviously know how to keep a reader entertained.
Between your wit and your videos, I was almost moved to
start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
Between your wit and your videos, I was almost moved to
start my own blog (well, almost...HaHa!) Excellent job.
I really loved what you had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
1win register
Heya i am for the first time here. I found this board and I find It truly useful &
it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you helped me.
it helped me out a lot. I hope to give something back and aid others like you helped me.
1win online
I´m curious to find out what blog system you have been using?
I´m experiencing some small security problems with my latest blog and I
would like to find something more risk-free. Do you have any recommendations?
I´m experiencing some small security problems with my latest blog and I
would like to find something more risk-free. Do you have any recommendations?
https://psychotropia.co
Good day I am so thrilled I found your blog page, I really found
you by mistake, while I was looking on Askjeeve for something else,
Regardless I am here now and would just like to say thank you for a tremendous post and a all round entertaining blog (I
also love the theme/design), I don´t have time to read through
it all at the minute but I have book-marked it and also included
your RSS feeds, so when I have time I will be back
to read a great deal more, Please do keep up the superb work.
benicetomommy.com
you by mistake, while I was looking on Askjeeve for something else,
Regardless I am here now and would just like to say thank you for a tremendous post and a all round entertaining blog (I
also love the theme/design), I don´t have time to read through
it all at the minute but I have book-marked it and also included
your RSS feeds, so when I have time I will be back
to read a great deal more, Please do keep up the superb work.
benicetomommy.com
sportsnewsireland.com
I like the valuable info you supply in your articles.
I will bookmark your blog and take a look at once more right here frequently.
I´m fairly sure I will be told lots of new stuff right right here!
Good luck for the next!
I will bookmark your blog and take a look at once more right here frequently.
I´m fairly sure I will be told lots of new stuff right right here!
Good luck for the next!
had written and say, I´m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I´m still new to the whole thing.
Do you have any tips and hints for first-time blog writers?
I´d definitely appreciate it.